Parece cada vez mais normal vermos relatos de pessoas que sofrem de ansiedade. Infelizmente se tornou um sintoma comum dos tempos atuais. Todavia, você consegue perceber sintomas de ansiedade? Relatamos três sintomas comuns que ocorrem nos indivíduos.

1. Comer em excesso: Sim, parece ser algo inofensivo e pouco significativo. Contudo, a alimentação fora de hora nada mais é que um gatilho para as crises de ansiedade. Momentos de nervosismo são mascarados com docinhos, salgados, bolachas e bebidas.
2. Preocupação: Outro fator causado pela ansiedade é o excesso de preocupação com eventos futuros ou mesmo ficar remoendo o passado. Preocupações quanto ao emprego e a relacionamentos, geralmente, são as principais pautas.
3. Dificuldade de concentração: Outra característica bastante comum é a falta de concentração. Além disso, é muito comum o indivíduo ficar inquieto e perder o sono em decorrência do estresse gerado.

E o que fazer para enfrentar a ansiedade? Logo digo que não é uma tarefa fácil. Porém, existe métodos! A alternativa mais óbvia é procurar um psicólogo. Este profissional pode, a partir, de analises lhe ajudar. A estratégia deste profissional é identificar às causas da ansiedade e trabalha-las por meio do diálogo.  Outras maneiras de lidar com a ansiedade é por meio de exercícios físicos, por exemplo, jogar futebol, vôlei, andar de bicicleta ou caminhar.

O apoio de amigos é algo extremamente importante. Assim como um lar afastado de problemas. Caso você tenha mais interesse sobre o assunto, deixo um link que serviu como fonte do material aqui exposto: https://www.vittude.com/blog/ansiedade/

Até mais pessoal!

Emerson Franco

Mestrando na Universidade Federal de Pelotas, São Leopoldo- Rs. Contato: efrancodealmeida@gmail.com, emersonrs10 nas redes sociais.